Ce guide pratique propose des exercices simples et évolutifs pour lutter contre le stress, les tensions et les douleurs du quotidien. Chaque séance se concentre sur une partie du corps sujette aux tensions et propose une gymnastique adaptée pour la soulager. Les bienfaits se font sentir dès la première séance et l'aisance du mouvement réapparaît suite à une pratique régulière. Cet ouvrage propose également des exercices courts et immédiatement efficaces, réalisables en toutes circonstances. Le corps, libéré de ses tensions, retrouvera énergie et bien-être.
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