De nombreux ouvrages vous proposent des solutions uniques : auto-massages seuls, stretching seul, yoga seul... Celui-ci regroupe toutes ces techniques avec des exercices très simples pour cibler toutes les zones qui vous font souffrir ! Parmi les techniques utilisées : Qi Gong Yoga Renforcement musculaire Mobilisations Étirements Raccourcissements Massages (auto-massage cutané, auto-pétrissage musculaire, digitopuncture, auriculothérapie)
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