Ce guide présente les différents exercices, plans d'entraînement et explications des fonctions motrices qui font de la Spartan Race, et de la course à obstacles en général, une discipline complète :
Physique, technique et mentale.
Du débutant à l'expert, chacun peut y exprimer ses atouts : endu- rance, force, précision, qualités mentales. Sur la ligne de départ les profils sont variés.
Dans cet ouvrage, vous retrouverez :
- les caractéristiques de la Spartan Race ;
- les catégories et présentations des différents obstacles ;
- la description de l'ensemble des qualités physiques ;
- des entraînements par type (course à pied, suspension, escalade, équilibre, javelot, etc.) et combinés ;
- des plans d'entraînement par distance de course (Sprint, Super, Beast).
Entraînez-vous, fixez-vous des objectifs et venez rejoindre les mil- lions de participants à travers le monde qui ont déjà passé la ligne d'arrivée d'une Spartan ou d'une autre course à obstacles !
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