Suite à un choc (divorce, perte d'emploi, deuil...), une maternité ou un stress continu dans votre travail, vous n'êtes plus vous-même : problème de sommeil, irritabilité, fatigue constante...
Ce guide bienveillant va vous aider à faire le point et à aller mieux :
- Mal-être passager, déprime ou dépression : faire le bon diagnostic pour trouver la bonne solution.
- Toutes les pistes pour trouver le soutien approprié : proche, médecin, psychothérapeute, etc.
- Les thérapies alternatives qui fonctionnent vraiment : phytothérapie, luminothérapie, relaxation, jardinage...
- De nombreux conseils pour changer son hygiène de vie : alimentation et oméga 3, améliorer son sommeil, pratiquer la méditation, essayer le yoga et l'exercice physique.
- Les atouts de la psychologie positive : bien exprimer ses émotions, essayer la détox digitale...
Inclus : 14 délicieuses recettes de cuisine anti-déprime à télécharger.
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