La capoeira orientée sport de bien-être.
En plein essor, la capoeira séduit aujourd'hui un public très varié : des jeunes attirés par les mouvements acrobatiques mais aussi des personnes de tout âge, attirés souvent par son originalité, sa combinaison lutte-danse, son rythme et sa musique. Cet art martial enseigne à celui qui le pratique à mieux se connaître, à développer autant son corps que son esprit, elle permet d'augmenter son agilité et sa flexibilité, ainsi que sa force et son endurance.
Conçu pour tous les âges et tous les niveaux d'expérience, ce guide illustre à travers des photographies chaque mouvement, étape par étape, et décrit avec précision les bénéfices de chaque exercice proposé.
Vous trouverez dans ce manuel :
- des conseils sur la nutrition ;
- des programmes d'entraînement ;
- des exercices précis sur des points de condition physique souhaitée : agilité, force, perte de poids...
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