Le Restorative yoga, courant développé par l'américaine Judith Lasater, a pour but de se « restaurer », de se reposer, de se relaxer en profondeur. Dans un monde où le stress est omniprésent et la déconnexion quasi impossible, le Restorative yoga nous invite à faire une pause pour respirer et nous recentrer. Cette forme de yoga particulièrement douce est respectueuse du corps et accessible à tout âge. Il se pratique à l'aide de divers supports (coussins, couvertures, briques...) pour permettre au corps, et donc à l'esprit, de se délasser au maximum pour se retrouver. Le Restorative yoga est une aide précieuse pour les personnes très actives, soumises aux pressions du milieu professionnel et familial, et aux personnes qui ont des douleurs physiques.
Dans ce livre, les auteurs proposent un programme step par step, à chaque saison:
- Des positions simples à adopter au bureau.
- Des respirations à faire discrètement dans les transports.
- Des postures réconfortantes à adopter chez vous, pour mieux trouver le chemin du repos et du sommeil.
- Des illustrations pas à pas pour pratiquer en toute sécurité et dans le respect de vos capacités.
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Une belle adaptation, réalisée par un duo espagnol, d'un des romans fondateurs de la science-fiction, accessible dès 12 ans.
Merci à toutes et à tous pour cette aventure collective
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