Méditation et pleine conscience

• Date de parution : 18/02/2015
• Editeur : Hachette Pratique
• EAN : 9782012386846
• Série : (-)
• Support : Papier

• Nombre de pages : 224
• Collection : (-)
• Genre : Ésotérisme
• Thème : Techniques du mieux être
• Prix littéraire(s) : (-)

Qu'est-ce que l'attention ? Ce n'est pas un réflexe inné, mais une qualité qui s'entretient constamment. Pourquoi avons-nous besoin de nous concentrer sur le moment présent ? Comment y parvenir dans un monde de distraction perpétuelle, faite de mails, de fils RSS, de réseaux sociaux ? Tout un... Voir plus

Qu'est-ce que l'attention ? Ce n'est pas un réflexe inné, mais une qualité qui s'entretient constamment. Pourquoi avons-nous besoin de nous concentrer sur le moment présent ? Comment y parvenir dans un monde de distraction perpétuelle, faite de mails, de fils RSS, de réseaux sociaux ? Tout un chacun est plongé dans ses appareils numériques et s'isole mentalement. Ce guide invite à prendre le temps d'être soi et à retrouver le calme intérieur pour mieux communiquer avec les autres. Il présente les 10 clés de la pleine conscience et de l'attention juste. Des pratiques simples, à mettre en oeuvre chaque jour : 1. Se mettre en veille. pour être en éveil ; 2. Respirer ; 3. Méditer ; 4. Se détendre par la sophrologie ; 5. Retrouver son équilibre physique et mental par le yoga, le tai chi ou le qi gong ; 6. Marcher et renouer avec la nature ; 7. Prendre soin de son corps par les massages ; 8. Rire ; 9. Créer ; 10. Goûter les aliments du bien-être.