Tout le monde a le désir profond de vivre en bonne santé. Pourtant, l'accélération constante des rythmes quotidiens fait que nous négligeons le plus important : cet équilibre précieux entre le corps et l'esprit, entre soi et les autres, entre soi et le monde. Cet ouvrage n'a d'autre but que d'aider le lecteur, quel que soit son âge, à renforcer son énergie et sa vitalité, son calme et sa sérénité. Quelques minutes d'attention à soi dans la journée suffisent.
Ré-apprendre à dormir, manger, boire, marcher, se laver, se purifier, se situer dans l'espace, voilà les sept piliers du bien-être !
Jean-Claude Sergent, écrivain, praticien psychothérapeute, énergéticien, enseigne les techniques de la respiration et de la méditation. Il a déjà publié Apaiser l'esprit et Observer l'esprit aux Editions Calmann-Lévy.
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