Un programme d'entraînement unique pour renforcer, sculpter et étirer son corps :
- Un programme d'entraînement sérieux et complet mis au point par une danseuse professionnelle, pas à pas, illustrés par des photos.
- Les principes et règles de base.
- Les exercices de pilates pour s'échauffer.
- Les exercices de barre au sol pour renforcer et exercer ses muscles (avec un programme débutant et avancé).
- Les exercices de stretching pour éviter toute courbature ou blessure.
- Les conseils de pro pour rester en forme.
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A gagner : la BD jeunesse adaptée du classique de Mary Shelley !
Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
Chacune des deux demeures dont il sera question est représentée dans le sablier et le lecteur sait d'entrée de jeu qu'il faudra retourner le livre pour découvrir la vérité. Pour comprendre l'enquête menée en 1939, on a besoin de se référer aux indices présents dans la première histoire... un véritable puzzle, d'un incroyable tour de force
Sanche, chanteur du groupe Planète Bolingo, a pris la plume pour raconter son expérience en tant qu’humanitaire...
