Un programme d'entraînement unique pour renforcer, sculpter et étirer son corps :
- Un programme d'entraînement sérieux et complet mis au point par une danseuse professionnelle, pas à pas, illustrés par des photos.
- Les principes et règles de base.
- Les exercices de pilates pour s'échauffer.
- Les exercices de barre au sol pour renforcer et exercer ses muscles (avec un programme débutant et avancé).
- Les exercices de stretching pour éviter toute courbature ou blessure.
- Les conseils de pro pour rester en forme.
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