Ce livre s'adresse aux pratiquants et aux entraîneurs de sports de combat et d'arts martiaux (boxe française, boxe anglaise, boxe thaï, karaté, kick boxing, full contact, Taekwondo...) Il propose 18 séances d'entraînement en cross training 5 x 9.
Une séance 5 x 9, c'est 5 modules de 9 minutes qui permettent de travailler toutes les qualités requises pour les sports de combat : l'endurance, la force (puissance, explosivité, gainage) et la souplesse.
Ces séances express sont complètes et très efficaces. Seules 1 à 2 séances de ce type par semaine permettent d'obtenir la condition physique optimale.
Il n'y a pas encore de discussion sur ce livre
Soyez le premier à en lancer une !
Dans ce recueil de 13 nouvelles, la jeune autrice mexicaine frappe fort mais juste
Une fiction historique glaçante et inoubliable, aux confins de l’Antarctique
Découvrez les derniers trésors littéraires de l'année !
"On n'est pas dans le futurisme, mais dans un drame bourgeois ou un thriller atmosphérique"
