Famille, amis, travail, médias, nous nous sentons sans cesse sollicités et avons du mal à faire des pauses... La méditation est souvent présentée comme LA solution pour retrouver un peu de temps pour soi...Or nous n'avons pas forcément envie de rester immobile sur un coussin. Et si 5 minutes d'attention dans notre quotidien suffisaient ?
Découvrez comment vous pouvez méditer de façon active grâce à:
100 exercices méditatifs de 5 minutes à faire tout au long de la journée (prendre une douche en sentant l'eau sur sa peau, regarder toutes les couleurs autour de soi, sentir l'air sur son visage...).
34 visualisations créatrices qui vous aideront à calmer votre mental et booster vos ressources.
8 visions poétiques pour se rappeler un essentiel bon pour le coeur et le moral.
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Une belle adaptation, réalisée par un duo espagnol, d'un des romans fondateurs de la science-fiction, accessible dès 12 ans.
Merci à toutes et à tous pour cette aventure collective
Lara entame un stage en psychiatrie d’addictologie, en vue d’ouvrir ensuite une structure d’accueil pour jeunes en situation d’addiction au numérique...
Un douloureux passage à l'âge adulte, entre sensibilité et horreur...
