"Le MorphoFitness est une méthode novatrice totalement inédite. L'objectif de Jérôme Pagès est que chaque femme puisse, quel que soit son morphotype (caractéristiques physiques et génétiques), se façonner « une silhouette de rêve ».
Dans un premier temps, l'auteur définit sept morphotypes pour permettre à chacune de s'identifier précisément en fonction de ses propres caractéristiques physiques.
Pour chaque morphotype, l'auteur développe un programme d'entraînement personnalisé (circuits trainings et renforcement musculaire), organisé en semaines, et livre des conseils diététiques spécialement adaptés.
Les exercices, présentés sous forme de fiches pratiques et illustrées, peuvent également être utilisés indépendamment de leur programme. La partie consacrée à la diététique, présentée à la fin de chaque morphotype, détaille les principes généraux incontournables pour atteindre les objectifs recherchés.
Afin de mieux gérer son alimentation, l'auteur propose en fin d'ouvrage un choix de recettes variées, avec des apports caloriques adaptés aux particularités des différents morphotypes.
Voici un manuel sérieux et résolument accessible qui s'adresse à toutes les femmes préoccupées par leur apparence physique et leur bien-être.
"
Il n'y a pas encore de discussion sur ce livre
Soyez le premier à en lancer une !
Dans ce recueil de 13 nouvelles, la jeune autrice mexicaine frappe fort mais juste
Une fiction historique glaçante et inoubliable, aux confins de l’Antarctique
Découvrez les derniers trésors littéraires de l'année !
"On n'est pas dans le futurisme, mais dans un drame bourgeois ou un thriller atmosphérique"
