Pilates au mur et avec chaise : La méthode idéale pour un corps tonique en douceur à la maison

• Date de parution : 23/10/2024
• Editeur : Jouvence
• EAN : 9782889539512
• Série : (-)
• Support : Papier

• Nombre de pages : 192
• Collection : MANUELS
• Genre : Sports
• Thème : Gymnastique / Sports d'entretien physique / Danse
• Prix littéraire(s) : (-)

Du sport depuis votre salon, avec pour seuls accessoires un mur et une chaise : c'est possible !



Si l'on vous dit qu'un sport doux et sans cardio est aussi efficace qu'un sport intense, êtes-vous intrigué ? Grâce au Pilates au mur et avec chaise, vous pouvez dès à présent intégrer une... Voir plus

Du sport depuis votre salon, avec pour seuls accessoires un mur et une chaise : c'est possible !



Si l'on vous dit qu'un sport doux et sans cardio est aussi efficace qu'un sport intense, êtes-vous intrigué ? Grâce au Pilates au mur et avec chaise, vous pouvez dès à présent intégrer une routine sportive saine et sans prise de tête ! Trois programmes complets de vingt et un jours incluant des exercices variés, expliqués en détail et illustrés, n'attendent que vous.



Découvrez comment le Pilates, adaptable à tous les niveaux, peut vous aider dans votre bien-être au quotidien. Terminées la procrastination ou la flemme de faire du sport : adossez-vous à votre mur, asseyez-vous (ou presque) sur votre chaise, apprenez à respirer correctement, et suivez la coach pour faire travailler tout votre corps en profondeur de manière ludique et efficace.



Plus de 75 exercices présents dans ce livre pour :

- tonifier profondément votre corps en douceur et à votre rythme ;

- raffermir vos fessiers, votre ventre et vos bras ;

- améliorer votre posture, votre équilibre et votre souplesse ;

- diminuer vos douleurs dorsales et votre stress.



« En 10 séances, vous sentirez la différence. En 20 séances, vous la verrez et en 30 séances, vous serez différent. »

Joseph Pilates