Ce livre introductif expose simplement les concepts de bases et les principes éthiques qui définissent l'Ashtanga yoga. Derrière cette discipline qu'on définit souvent comme un yoga physiquement exigeant se cache toute une histoire et une philosophie datant de plusieurs millénaires. Découvrir les origines de l'Ashtanga permet de mieux comprendre comment cette pratique si profonde inspire aujourd'hui plusieurs millions de personnes dans le monde à dérouler leur tapis chaque jour.
La vocation de ce livre est de permettre à tou.te.s les pratiquant.e.s, débutant.e.s ou initié.e.s, de plonger au coeur des origines de l'Ashtanga yoga et d'avoir des conseils concrets pour mieux appréhender et approfondir la pratique.
- Divisé en 2 parties :
1. Ce qu'est l'Ashtanga yoga : son histoire, ses principes et ses grands noms.
Comprendre ses origines et le cadre historique dans lequel cette pratique s'inscrit permet de mieux comprendre l'importance de sa méthode.
2. Sa pratique : description simple et précise de la méthodologie de l'Ashtanga yoga ainsi que des recommandations concrètes sur la manière de vivre cette pratique aussi bien sur le tapis qu'en dehors dans son quotidien.
À qui s'adresse l'Ashtanga yoga ? Comment, où et quand pratiquer ?
Comment adapter la pratique en fonction de son moment de vie ? Quelle alimentation adopter ? Peut-on pratiquer pendant son cycle ou quand on est malade ? etc.
3. Quels sont les huit membres de l'Ashtanga yoga en référence aux yoga sûtras de Patanjali, texte fondateur du yoga, avec beaucoup de simplicité afin que les pratiquant.e.s puissent découvrir à quel point cette philosophie est proche de nous.
Une introduction facile et rapide pour toutes et tous pour mettre à l'honneur cette pratique qui loin d'être une simple discipline physique est un vrai chemin de transformation.
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