La maîtrise de la respiration ouvre les portes du bien être !
Faites le plain d'énergie, augmentez votre endurance, libérez vos tensions et améliorez votre concentration : un guide pratique d'exercices respiratoires regroupés en séries selon les objectifs recherchés.
- Prendre conscience de sa respiration, des effets nocifs de la pollution et du stress, se mettre en condition pour mieux s'oxygéner.
- Les exercices repiratoires : respiration abdominale et thorecique ; le controle du souffle, le rythme respiratoire.
- Les besoins spécifiques : respiration et pratique sportive ; respiration et calme mental ; respiration, attetion et méditation.
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