Vous souffrez d'acouphènes et vous cherchez comment les soulager. Cette méthode d'auto-assistance, inédite en France, vous aidera à les atténuer. Répartis en 12 leçons, ces exercices vont aider à réduire les plaintes dues aux acouphènes et mettre en place votre programme d'autoassistance. Les exercices sont simples : la respiration est au coeur de chaque étape. Ils portent sur chaque partie du corps, puis le corps tout entier. Détourner l'attention des acouphènes les atténue. Ils agissent aussi sur l'intensité des acouphènes. Les peurs qu'ils suscitent diminuent. La dépendance par rapport aux acouphènes aussi. Vous déterminez, à votre rythme, la succession des exercices. Techniques de respiration par acupressure, exercices et auto-massages sont la base de cette méthode qui a déjà convaincu 8 personnes sur 10 en Allemagne (20 000 exemplaires vendus).
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