Etre à 100 % de sa forme, de son moral, de sa beautéoe est devenu loeune de nos priorités majeures. Comment atteindre cette objectif ? La réponse est simple : changer sa façon de vivre et trouver en soi cette aptitude à vivre épanoui. Pour cela, nul besoin de partir méditer du matin au soir à loeautre bout de la planète, mais de petites parenthèses quotidiennes, du «temps pour soi », qui vous permettra de retrouver tous vos potentiels physiques, psychologiques et énergétiques. Denis Lamboley propose donc dans cet ouvrage des programmes précis doealimentation, doeexercices physiques (illustrés par des photos), de gestion du stress et de relaxation, sans oublier les soins de beautéoe
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