Stephanie Marie

Stéphanie MARIE est praticienne en soins ayurvédiques à La maison de l'ayurvéda, qu'elle a créée où elle propose aussi des conseils en nutrition ayurvédique, des ateliers de cuisine ayurvédique et des retraites. Elle y enseigne également le yoga.

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Couverture du livre « Ayurveda pour tous ! une pratique millénaire enfin accessible » de Stephanie Marie aux éditions Albin Michel

Amélie Le nez dans les bouquins sur Ayurveda pour tous ! une pratique millénaire enfin accessible de Stephanie Marie

Première fois que je vais au bout d’un livre dans ce genre. D’habitude je lis des pages comme ça, je picore des idées puis j’abandonne. Mais là j’ai trouvé ce livre hyper ludique, les tests nous permettent de mieux connaître notre nature doshique (vita, pitta ou kapha) et de régler votre vie en fonction.
Selon votre nature, l’ayurveda, médecine ancestrale indienne, nous recommande une certaine alimentation qui est la première médecine de notre corps, certaines activités, de vivre en harmonie avec notre entourage (apprentissage du pardon), avec la nature ( respecter la vie, d’où le végétarisme en Inde), il informe aussi de ce qui peut équilibrer ou déséquilibrer notre nature et provoquer des dérèglements (stress, maladies, agressivité…).
Bref c’est une médecine qui ne soigne pas uniquement le symptôme, comme en occident, mais qui prévient et prend en compte tous les éléments de notre vie. C’est un complément idéal à la pratique du yoga et cela m’a permis d’avoir des astuces supplémentaires même si j’ai de bonnes bases ( alimentation végétarienne et compatible avec ma nature doshique et activités piles dans ce qu’il me faut avec le Qi Gong, la méditation et le yoga). En résumé, un bon petit manuel pour débuter, très visuel, pratique, ludique et bien documenté. Il y a même des petites recettes ayurvédiques à la fin pour les petits mots de l’hiver. Idéal!!!